时间:2017-09-24 点击: 次 来源:网络 作者:佚名 - 小 + 大
练习功效: 长期练习此动作可以很好的开胯,并且可以美腿,收腹部肌肉,起到很好的减肥作用! 练习步骤: 吸气,将右脚屈膝收回,大小腿成90度(初学者小腿可以内收),左脚往后,膝关节伸直,双手放垫子上。 |
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