如何才能醉的轻一点

原来，一段“美女伴娘饮酒死亡”的视频近日在朋友圈里疯传。视频中，一位身穿黑色连衣裙的年轻女子正在用大玻璃杯和一男子“拼酒”，旁边的朋友们更是不断的起哄，用海南话大声地说着“喝!”。

而在接下来的另一则视频中，刚刚大口喝酒的女子仿佛完全失去了意识，鞋子也掉在了地上，四肢瘫软的她被两名男子搀扶着。据报道，经过40分钟的抢救，女患者被医院宣告死亡，原因是因酒精中毒时，呕吐物堵塞了呼吸道引发窒息。

有人说喝点酒对身体好

这样的例子并不鲜见，朋友聚会本高兴，喝酒惹祸引纠纷。既然大家这么爱喝酒，那喝酒有没有一点儿益处呢？

“适量饮酒有益健康”这个说法起源于1991 年。在美国的一个电视节目中，有人提出了一个“法国悖论”——法国人的心血管发病率不高，因为法国人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康。

在研究中，科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现“适量饮酒”的人群中两者都比完全不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这两者又升高了。

为了解释这一现象，有学者提出了一些假说，其中比较有名的是葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇。然而，随即展开的动物试验又发现，要通过喝葡萄酒来摄入有效剂量的白藜芦醇，人会先被撑死。可见，喝酒保护血管的说法着实有待考证。

同时，心血管疾病也并非危害健康的唯一因素，“适量饮酒”会不会对于其他的健康因素也有影响呢？

研究证实，在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”的程度，也会导致多种疾病的风险明显增加，如口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%，肝硬化增加1.9 倍，慢性胰腺炎增加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。如果喝更多的话，那么这些疾病的风险就大大增加。

由此可见，饮酒对健康的影响是多方面的，对心血管疾病的影响还有待考究，但是只要喝了，癌症的概率就会增加。

如何预防醉酒

生活也总是会遇到“人生得意需尽欢，莫使金樽空对月”的时刻，也总是经受不住劝酒，毕竟在中国的酒桌文化里饮酒的多少也代表着尊敬，重视以及高兴等。那怎么样才能防止醉酒呢？

喝酒前

1. 空腹时不要喝酒。一面喝酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。最好预防方法是在喝酒之前，先行食用一些油质食物。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使酒精在体内吸收时间延长。

2. 喝酒之前不能吃太饱。吃饭只能吃6分饱，且不可大量饮水，否则会加剧饮酒的不适感，引起恶心、反流，甚至呕吐。

3. 喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进酒精分解，又能保护胃黏膜。

喝酒时

4. 喝酒时不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性饮品，不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。也不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

5. 不要大口猛喝。白酒要慢慢品尝，不时地停顿一下，分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒沫落下以后再喝，否则会导致腹涨难受。

原来，饮酒后五分钟后，酒精就可进入血液，30-120分钟时血中酒精浓度达到顶峰。饮酒快则血中酒精浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把酒精分解掉，就不易喝醉。

6. 喝酒间隙喝酸奶。在喝酒间隙喝酸奶有利于中和酒精中的醇类物质，也能达到解酒目的。

7. 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。

此时，吃一点猪肝也是很好的选择。常饮酒的人会造成体内维生素B丢失，而猪肝又是维生素B最丰富食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。

8. 不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生化学反应，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

9. 尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用，一是芳香适口，减轻饮酒时的肠胃不适感；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少其中的有害成分。

喝酒后

10. 饮酒后切不要洗澡，洗澡时血管扩张，血糖迅速减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，甚至死亡。

11. 最好的醒酒物不是茶水，更不是喝醋，而是果汁或者蜂蜜水，特别是橙汁、苹果汁。它们含有果糖等糖分和维生素C等抗氧化剂，可帮助酒精更好的代谢，同时迅速补充血糖。可乐、雪碧等碳酸饮料虽然也是甜的，但其中成分将加速酒精的吸收，应敬而远之。