瑜伽真正的意义是什么？

修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。个人认为主要还是调节心性。

上瑜伽课前会有一段时间来进入状态，让你以放空的姿态来感知自己身体的状况，从旁观者角度来调控自身的体态，放松心境等。

每次上瑜伽课老师都会说，做到你自己最大的限度就好，不要过分强求。不要追求身体所表现出的体态的幅度，很重要的是姿态的标准。

瑜伽中的动作往往会锻炼到身体的柔韧性，但是也不乏力量训练，可以说算是综合训练了。确实可以感觉到对自身的身体机能有一定的改善效果。

结束一套瑜伽训练后，会有休息术，躺在地上，让疲惫的身体得到休息，体力慢慢恢复，心中无比平静，是很奇妙，很享受的一种感觉。

去年一直坚持两天一次的瑜伽训练，而今年没有坚持。压腿明显感到力不从心，力量训练也是不尽如人意。瑜伽真的是很神奇的改善你的状态。润物细无声。

练瑜伽的过程中，仿佛所有的烦心事都不存在，天地之间，只有你自己在追寻着一个声音，感知着身体的各个部位。很享受。

甚至瑜伽练多了，也会在平时注意自己的体态，比如走路时下意识挺直脊背，显得人更加的挺拔。就像我们的几位瑜伽老师，姿态都特别的优雅，虽然人到中年，不过气质上佳，举手投足都有自己的风韵。

如果有机会的话，你也可以尝试一下。练练瑜伽，给心灵片刻宁静。