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可防老年斑的食物,记得要常吃哦

时间:2018-03-20    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

人到老年,在颜面、手背等处常出现老年斑。老年斑的主要成分脂褐素不只沉积于皮肤,还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中,成为看不见的老年斑,干扰细胞的正常代谢,加速衰老。

涨知识了!常吃这些食物可防老年斑

对于老年斑,预防胜于治疗。那么能防老年斑的食物有哪些呢?

1

生姜

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含姜辣素等多种活性成分,有很强抗脂褐素作用。经常吃片姜,也可把姜丝煮沸加蜂蜜饮用,可明显减轻老年斑。

2

菇类

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含多种抗氧化活性成分,多吃菇类不仅抗衰老、降血脂、降血糖,还能少长老年斑。

3

茭白

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能阻止黑色素生成,抗击老年斑,延缓衰老。

4

松子

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富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素,具有很好的抗衰老功效,增强人体免疫力,减少老年斑的产生。

5

洋葱

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含较多半胱氨酸,能延缓衰老,阻止老年斑的发生。

6

猕猴桃

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富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

7

西红柿

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富含番茄红素、维生素C,是抑制黑色素形成的最好武器。常吃可消除雀斑,有效减少黑色素形成。

8

柚子

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含有生理活性物质皮甙及丰富的维生素C及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容、祛斑等功效。

9

茶类

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推荐常饮菊花普洱茶,能预防老年斑,美容养颜,补血提神,延年益寿。

10

黄瓜

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富含钾盐和维生素C、维生素B1、维生素B2和氨基酸,祛斑效果非常好,经常食用能祛斑、增白皮肤。

11

茄子

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富含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素P,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。多吃茄子,老年斑会明显减少。

另外,生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物,多喝白开水,多运动,加快新陈代谢,防止老年斑产生。

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