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天然的“护肝食物”, 常吃肝排毒更健康

时间:2018-01-03    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

中国是个“肝病大国”,调查显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病。在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝ai等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。

天然的“护肝食物”, 常吃肝养好了,排毒更健康,为家人收藏

养肝重在养神,当然还应合理饮食,不能过饱,少吃多餐,控制体重,尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜,这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。应当多吃高蛋白的食物,比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶,也要多吃纤维素高的食物,比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

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虽然它长得黑不溜秋像块木炭,当它却是养肝的能手。黑蒜中微量元素硒,可以通过参与血液的有氧代谢,清除肝脏中的毒素、垃圾,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素,而且含有高量的大蒜素和硒,可有效有助肝脏排毒,进而起到保护肝脏的作用。每天吃一点,养肝护肝身体好。

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。

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酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。乌梅中含多种有机酸,它们能改善肝脏机能,有护肝保肝的作用。这款乌梅可以生吃也可以用来泡茶喝,口感都是非常不错的哦

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