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胖子最喜欢的四类食物,你胖谁胖,快减肥吧

时间:2018-01-01    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

很多人都实在不知不觉中长胖的,平常也没有多吃什么,但是,就是胖了。为什么呢?虽然平常没有多吃零食,饭量也没曾,但是就是胖了的话,很可能是你选错了菜。每天吃的菜很重要,选对了越吃越苗条,火辣身材吃出来。选错的话只会越吃越胖,还会吃出三脂高什么的毛病。

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盘点吃了易长胖的菜谱:

口味重的食物

很甜、很辣、又很咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如:大碗的炸酱面、诱人的红烧肉、宫爆鸡丁、烧鸭等。

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油炸类食品

油炸类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。同时,这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。例如:街边的炸火腿肠、虾煎、生煎包等。

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假素菜

其实本来是素菜,结果做出来后那油量太高了,和荤菜有的一比的话,常吃也是会发胖的。例如:爆炒小白菜、水煮鱼等。做这些菜一般为了口感好,油量少不了,所以就做菜了荤菜了。

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罐头类食品

很多人为了方便,家里总会备着几样罐头,例如:罐头鱼、各式下饭菜。别小看这些罐头,这些罐头里的油量可不少,而且为了延长保质期往往都会放很多防腐的添加剂。

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你说吃这些你不胖,谁还会胖,所以为了健康得远离以上4种食品。那么吃什么既健康又减肥呢?

冬瓜

冬瓜所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是减肥期间很好的食物。而且它不含脂肪,热量很低,有利尿、利便、利水等功效,食用起来也很清淡。

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白萝卜

白萝卜不仅有营养,还能有效的抑制脂肪的产生,让你吃着就能远离赘肉,轻松摆脱肥胖。把萝卜切片,用醋、辣椒和白糖腌着吃,酸酸的很开胃也很美味。

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魔芋

魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。吃魔芋能提高机体免疫力,所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用,所含的优良膳食纤维能刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质,能够防治癌瘤。纤维素能促进胃肠蠕动,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病症的治疗。对于上班族可以食用这个!

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芹菜

芹菜富含的热量非常低,但富含大量的营养元素,例如:膳食纤维,有助于消化,有排毒瘦身、利尿消肿之效。而且,秋季比较干燥或身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒。

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苦瓜

苦瓜是出了名的“脂肪杀手”,凉拌、蒸蛋都不错哦!苦瓜热量比较低,其钾含量较高,有利于消除水肿,并且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、养颜美容的功效。

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除这些之外,最重要的还是要运动,一般胖子来说的话,都是因为懒,不爱运动,才导致脂肪在体内堆积,而运动是有利于身体排毒的,它可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,多运动不仅能保护肝脏,还可以起到减脂的效果。不仅如此它还能有助于活血运气血的作用。

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